Saúde e Bem-estar
Yoga para Iniciantes
Saúde e Bem-estar
Yoga para Iniciantes
Posturas e respiração para o dia a dia.
Edição própria Livro Nobre · 150 páginas · PDF · ★ 4.5
Sobre o livro
Yoga do zero para o dia a dia: preparação do espaço e do corpo, respiração consciente, posturas de base em pé e no chão, equilíbrio e foco, uma sequência matinal de 10 minutos, yoga para aliviar a tensão do trabalho, relaxamento e meditação final, com atenção à constância e à segurança.
Após a confirmação do pagamento, o livro fica disponível para download em PDF em “Meus livros”, em até 24 horas.
Sumário
- Aberturap. 1
- 1. O que é yogap. 6
- 2. Preparando o espaço e o corpop. 20
- 3. Respiração conscientep. 34
- 4. Posturas de base em pép. 48
- 5. Posturas no chão e alongamentosp. 62
- 6. Equilíbrio e focop. 76
- 7. Sequência matinal de 10 minutosp. 90
- 8. Yoga para aliviar tensão do trabalhop. 104
- 9. Relaxamento e meditação finalp. 118
- 10. Constância e segurançap. 132
- Encerramentop. 146
R$ 29,90
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